Bigoreksja- obsesja na punkcie bycia umięśnionym Amerykańskie badania wykazały, że w ciągu ostatnich 25 lat procent mężczyzn niezadowolonych z tego jak wyglądają wzrósł trzykrotnie i wynosiły obecnie 43%, czyli prawie tyle samo, ile w wypadku kobiet. Brak akceptacji swojego wyglądu i ciągłe próby jego ulepszania wiążą się często z zaburzonym [...]
[...] wywiadów nie stwierdziłem też żadnych konkretnych okoliczności, które mogły wywołać nadmierny przyrost masy ciała. Trudno także u wszystkich było podejrzewać jakieś ukryte czynniki chorobowe, czy wybitne uwarunkowania genetyczne. Gdybym więc pokusił się o standardowe postępowanie terapeutyczne, polegające na zastosowaniu [...]
[...] Rooniego z pierwszym rokiem treningów. Momentalnie dotarło do mnie to co ludzie mowili mi nacodzien, tj. że chudszego czlowieka odemnie dawno nie widzieli itp. Wiadomo jako totalny laik treingi na 110%, przy wyciskaniu rece lataly po calym pokoju. Przy ciagach dokladanie co trening i koci grzbiecik. Przysiady coraz płytsze i tak pierwszy [...]
[...] pytan ktore sie powtarzaja,sporo osob wkleja diety do oceny, nie zapoznajac sie predzej z postami podwieszonymi przez co robi sie balagan.Zakladam ten post po to aby w jakis sposob pomoc tym ktorzy maja mniejsza wiedze,chca przybrac lub zrzucic pare kg, maja dreczace ich pytania, no i do konca nie wiedza jak sie do tego zabrac. A wiec krok [...]
[...] Człowiek jest we władaniu chemii. Czy zachował jeszcze wolną wolę. Całkiem świeżym i niezwykle niebezpiecznym wynalazkiem chemików jest koktajl gwałtu. To nic innego jak pewien kwas, pozbawiony zapachu i barwy. Jego lekko słony smak jest prawie niewyczuwalny, zwłaszcza gdy zostanie rozpuszczony w soku, słodkim napoju czy drinku. Mniej niż [...]
[...] kiedy któryś z kumpli rzucił hasło „jedźmy w góry!" i słowo ciałem się stało. Po długich poszukiwaniach i wielu sporach udało nam się znaleźć „dom" naszych marzeń, który jak się później okazało nie był szczytem naszych oczekiwań . Mniejsza o to. W podróż ruszyliśmy o godzinie 5:56 z jakże nowoczesnego i czystego dworca centralnego. Przejazd [...]
[...] :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj trzy ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie na [...]
[...] laboratoryjne wykazują, że teoretycznie kofeina zwiększa siłę mięśni, gdyż uwalnia obecny w nich wapń. Zwiększona ilość tego pierwiastka w komórkach mięśniowych powinna, jak się zdaje, wzmagać siłę skurczu. Jednakże w praktyce nie udało się stwierdzić wpływu spożycia kofeiny przed treningiem na zwiększenie siły zawodnika. I znów trzeba [...]
Kalikstat - dziennik treningowy O MNIE Długo się zbierałem, żeby założyć dziennik... Ale w końcu każdy jakoś zaczynał... :-)) Mam 19 lat. Zawsze byłem aktywny fizycznie. W miarę możliwości. Wcześniej grałem w piłkę w klubie. Potem przyszła nowa szkoła, teraz studia. Nie raz brakowało czasu. No i stan zdrowia nie zawsze pozwalał mi na 100% [...]
[...] skręcając (unosząc) ciężar do momentu całkowitego skurczu. Opuszczajmy ciężar w dół powoli nastepnie pozwalamy obracać gryf rozciągnietymi palcami. Przedramiona tak jak łydki sa trudne do rozwinięcia. Wykonajmy tyle ruchów ile możemy, a nastęnie wykonajmy ruchy częsciowe aż przedramiona będą nabite. "CZUCIE MIĘŚNIOWE"-ŚWIADOMOŚĆ: Na [...]
[...] ocenki . Jak pisałem już 4 miesiące temu zacząłem trening na siłowni. Moja pierwsza dieta wyglądała tak 6 gr. WW , 2,5 gr. Białka, 0,5 gr. Tłuszczu na kilogram masy ciała, jak się okazaało po 2 miesiącach nie była to rewelacyjna dieta ale w końcu odpowiednie ilości B/t/w to te ułożone przez drogę prób i błedów. Potem znów zmieniałem diete aż [...]
[...] dekalogiem. Niedzielna msza to nie jest dla mnie obowiązek. Czuję potrzebę pójścia do świątyni. Gdy leciałem do Houston na przygotowania do walki z Arreolą, pierwszą rzecz, jaką sprawdziłem, jeszcze w New Jersey, gdzie teraz mieszkam, to czy w Houston jest polski kościół. Okazało się, że jest pod wezwaniem Matki Boskiej Częstochowskiej. Nie [...]
[...] BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne, jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu [...]
Witam chciałbym przedstawić kilka artykułów o rozstępach, wiem ze wiele już jest napisane na sfd o nich ale w większości SA to wiadomości typu jakie maści, leki brać żeby zniknęły. Chciałem napisać kto jest narażony na rozstępy, bo to wbrew pozorom nie tylko problem kulturystów kujących się w 4 litery to również np. problem osob ociężałych, [...]
[...] czynnikiem jest dieta, przejdę do ćwiczeń, które tez odgrywają ważną role w moim stanie gdyż zwiększa mi się wydolność płuc To tak: Jeśli chodzi o ćwiczenia aerobowe to jak najbardziej bieganie, rowerek, basen 3x w tyg. ze średnią intensywnością Myślałem o bieganiu z rana na czczo tak 30 min. Ale nie tyle może co od razu biegać ale na [...]
[...] A przed nami sympatyczny Fin Kimi Raikkonen... * Może wyjaśnijmy naszym widzom, Mikołaj, kulisy słynnej już afery szpiegowskiej w Formule 1. * Jak myślisz, Mikołaj, jak mocno zatankowany jest dziś nasz Robert Kubica? * To nie jest łatwy tor do wyprzedzania. Zdarzały się wyścigi, że kierowca, który startował z pierwszej pozycji [...]
[...] nie mogl palnac. Problem czwarty - czemu ja nic nie wiedzialem ze moja paczka nie zostanie dostarczona pod moj adres domowy ktory podalem ale pod blok? Problem piaty - czemu jak sie pytalem w Panstwa firmie przy zamowieniu , czy zamowienie bedzie pdo drzwi mieszkania - dostalem odpowiedz TAK. Problem szosty - skoro Panstwo wiedza ze jest taki [...]
[...] spróbuje więc na ten temat napisac kilka słów. Smażenie jest generalnie nie polecanym zabiegiem termicznym gdyż wywołuje nieciekawe zmiany zarówno w samym tłuszczu jak i produkcie. Ale jak się okazuje, smażenie wcale nie musi być aż tak szkodliwe. Najpierw o rzeczach mniej przyjemnych Tłuszcz, pod wpływem wysokiej temperatury, [...]
[...] będzie miała wpływ na nasze funkcjonowanie, samopoczucie, zmęczenie, ale i organizację dnia. 2. Organizacja dnia przy pracy na nocy. Jedna z kluczowych kwestii to taka jak rozplanować sobie posiłki w diecie oraz trening. Ja osobiście trening wykonuję zawszę przed pracą. Jak wygląda mój dzień, gdy pracuję w nocy? Staram się spać do oporu, [...]
[...] to co ostatnio wrzucilem z kamery z dolu czyli np. 10 osob napisze ze wygra Aldo to 10 tyg Conora w avku ma 2.. wygra aldo to wiadomo ilosc osobxtydzien dla mnie avatar jak aldo pokaazuje conorowi srodkowego palca Zahabi dal ponad pol godzinna analize tej walki na youtubie, bardzo dobra i obiektywna analiza polecam Przypomnial mi sie dawny [...]
!!Bigoreksja - dowiedz się czy jesteś bigorektykiem.!!
